В своей книге Валихан, опираясь на богатый спортивный опыт, рассматривает ряд инструментов биохакинга, которые он проверил на себе.
Из книги можно узнать пошаговую стратегию, как перейти на более качественный уровень жизни:
· Провести диагностику организма, понять исходные данные
· Проанализировать и выстроить новый режим дня
· Подобрать оптимальный режим питания
· Выбрать подходящую физическую активность
Найти мотивацию и победить страхи на пути к цели.