Описание

Книга Айдына Рахимбаева о том, как за 20 месяцев непрофессиональный спортсмен стал финишером Чемпионата мира Ironman в гавайской Коне и впервые поднял в Гавайях флаг Казахстана. Что это значит для триатлета? Это все равно что получить профессиональную путевку на Олимпиаду. Автор в легкой увлекательной форме повествует о своей удивительной истории, в ходе которой подвергается глубокой трансформации как спортсмен, бизнесмен и человек. Главное, утверждает он, не медали и «железный» статус, а то, каким ты становишься в пути к нему. Книга предназначена для широкого круга читателей и содержит ценные советы по подготовке к гонке Ironman и марафонским дистанциям.

Описание

О чем

Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь. Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам. Говорит о влиянии музыки и социума в том числе. Еще один плюс книги — подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению. Биохакинг — это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.

Цитаты

«Да, это жизнь, и у нее свои правила, установленные природой, но вносить корректировки человеку никто не запрещал». «Осознанность — вот основное правило, которого нужно придерживаться в биохакинге». «Наш мозг — настолько мощный инструмент, что при правильном эмоциональном настрое он может встряхнуть весь организм и заставить его проявить свой максимум даже на исходе физиологических ресурсов».

Вы узнаете

Как подготовить свой организм к изменениям Как взаимосвязаны сон, питание, тренировки и психика Как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности.

Для кого

Для тех, кому всегда «больше всех надо». Кто привык разбираться в том, как все устроено, чтобы выкрутить свои биологические настройки на максимум. Для всех, кто хочет жить долго и в отличной форме.